Antes da partida…
Vestuário e calçado
Mergulho Alimentação, bebidas e medicamentos
Sono
Bagagens
Transporte de crianças
Medo de voar
No avião…
Ambiente na cabine do avião
Segurança durante o voo
Cuidado a ter durante o voo
Kit de primeiros socorros
Preparar a descida
No destino…
Passageiros com problemas de saúde

Antes da partida…
Vestuário e calçado
É recomendado o uso de roupa confortável, preferencialmente de fibras naturais, que tape os braços e as pernas. Os sapatos devem ser de couro, folgados, confortáveis e sem saltos.

Mergulho
Os praticantes de mergulho devem esperar cerca de 12 a 48 horas antes da viagem, devido ao risco de doença de descompressão.

Alimentação, bebidas e medicamentos
Coma refeições leves e equilibradas antes de viajar e evite bebidas alcoólicas ou gasosas. Não esqueça de incluir na bagagem de mão os seus medicamentos habituais bem como de os tomar conforme indicado pelo seu médico.

Sono
Durma bem antes da partida. Se for para locais com mais de 5 ou mais horas de diferença horária, comece alguns dias antes a alterar progressivamente os seus horários, de forma a aproximar-se do horário de destino.

Bagagens
Cumpra as regras da companhia aérea. As bagagens permitidas na cabine do avião devem ser dimensões reduzidas e caber nos compartimentos destinados. Em caso de turbulência podem ser projectadas, pelo que não devem ser pesadas nem ter cantos afiados. A bagagem no porão do avião também deve obedecer às normas. Não transporte materiais inflamáveis (combustíveis, tintas, sprays, fósforos,…) foguetes, solventes, armas ou munições, ácidos corrosivos e materiais radioactivos. Em caso de emergência deixe a bagagem para trás, alguns segundos podem fazer diferença…

Transporte de crianças
As companhias aéreas têm regras de elevada segurança sobre a forma como podem viajar as crianças.

Medo de voar
Muitas pessoas sentem ansiedade quando não podem usar um meio de transporte alternativo, pelo que é importante tranquilizá-las, se necessário recorrendo a ajuda especializada.

No avião…
Ambiente na cabine do avião
Durante o voo o ambiente é diferente daquele a que somos submetidos na superfície terrestre, dado que com a altitude há uma descida de pressão atmosférica (embora compensada parcialmente pela pressurizaçãp da cabine), que se faz sentir pelo aumento do volume de gás no organismo; por exemplo, a nível dos ouvidos que parecem “estalar” e da distensão dos intestinos. As manobras de aceleração e desaceleração dos aviões na descolagem e aterragem não afectam as pessoas saudáveis. Mas os passageiros com problemas circulatórios graves ou instáveis podem sofrer efeitos indesejáveis. À altitude a que voam os aviões comerciais com cabine pressurizada, não há necessidade de fornecer oxigénio aos passageiros. No interior dos aviões comerciais, a pressão atmosférica é correspondente a cerca de 2000 metros de altitude, à qual o organismo saudável se adapta.

Segurança durante o voo
Arrume bem a bagagem de mão, de forma a não impedir a circulação e a não limitar os seus movimentos. Mantenha o cinto apertado sempre que estiver sentado porque pode surgir turbulência inesperadamente. Preste atenção às instruções de segurança indicadas pela tripulação e nos folhetos disponíveis.

Cuidado a ter durante o voo
· O ambiente no avião é bastante seco: é aconselhável beber líquidos, em particular água. Evite bebidas alcoólicas e gasosas.
· Para prevenir a formação de coágulos no sangue (ex: flebotrombose), evite permanecer de pernas cruzadas e levante-se de vez em quando para andar um pouco, a menos que a tripulação não o recomende.
· Se pertencer a um grupo de alto risco, poderá estar indicada a toma de medicação preventiva. Consulte sempre o seu médico.

Kit de primeiros socorros
Se sentir que está doente, deve comunicá-lo aos tripulantes de cabine, os quais têm meios para lidar com as mais variadas situações.

Preparar a descida
· Na descida, pode ocorrer um traumatismo do tímpano (uma membrana dentro do ouvido) devido à variação da pressão, o qual pode causar dor e mesmo “otite”.
· Para evitar esta situação, aplique gotas descongestionantes nasais, cerca de 15 minutos antes de iniciar a descida (pergunte à tripulação), especialmente se tiver obstrução nasal ou estiver constipado. Faça movimentos de mastigação amplos e masque uma pastilha. Se tiver crianças pequenas, coloque-lhes a chucha ou dê-lhes um biberão.
· Não deve aterrar adormecido.

No destino…
· Ao atravessar vários fusos horários, podem surgir perturbações fisiológicas – “jet lag”: alterações do sono, problemas digestivos, dificuldade de concentração e fadiga.
· Adapte-se rapidamente ao ritmo do país de destino, fazendo as refeições e períodos de sono de acordo com a hora local, expondo-se ao sol e realizando exercício físico.
· No caso da estadia ser muito curta á preferível manter os ritmos do país de origem.
· A melatonina é uma hormona segregada pela glândula pineal cujos níveis aumentam durante a noite. O seu uso para o tratamento do “let lag” é controverso, sendo desconhecidos os seus efeitos a longo prazo.

Passageiros com problemas de saúde
Os passageiros com problemas de respiratórios ou cardíacos não compensados, cirurgias abdominais ou hemorragias recentes, devem requerer uma autorização médica para viajar, bem como os passageiros com limitações motoras ou necessidades específicas, de forma a preparar as condições requeridas para permitir o transporte.

· Enfarte do miocárdio – após 3 semanas poderá viajar
· Gravidez – algumas companhias aéreas permitem que se viaje até 36 semanas (4 semanas antes da data prevista para o parto
· Doenças transmissíveis – adiar a viajem até terminar p período de contágio (exemplo: tuberculose, sarampo, varicela)
· Lesões ortopédicas – manter o membro elevado e usar gessos bivalves para prevenir os problemas circulatórios
· Epilepsia e Diabetes – assegurar a toma habitual e eficaz dos medicamentos recomendados.
· Problemas psiquiátricos – deve viajar acompanhado e poderá tomar um sedativo, conforme indicado pelo médico assistente
· Cirurgia abdominal, oftálmica, torácica ou do sistema nervoso central – aguardar pelo menos 7 a 10 dias antes de viajar (decisão caso a caso).
Não se esqueça de levar a sua medicação habitual na bagagem de mão, bem como tomar de a tomar sempre nas doses e frequências prescritas pelo seu médico.

Se usa medicação injectável (ex.: insulina) e vai viajar para um país de recursos limitados, leve sempre consigo uma provisão de medicamentos, agulhas e seringas suficiente para a viajem e estadia, fazendo-se acompanhar da respectiva indicação médica escrita.

As contra-indicações médicas absolutas para o transporte de doentes dependem do tipo de patologia, tipo de avião, equipamento médico e técnico de saúde acompanhante.

Autoria: UCS – Cuidados Integrados de Saúde, S.A.