Torne o primeiro dia de aulas mais fácil
Mochilas
Escola ida e volta
Comer durante o dia na escola
Intimidação ou Bullying
Cuidados a ter antes e depois da escola
Desenvolva bons hábitos de estudo

Torne o primeiro dia de aulas mais fácil
Lembre o seu filho que ele não é o único aluno apreensivo quanto ao primeiro dia de escola. Os professores sabem que os alunos estão ansiosos e irão fazer um esforço para garantir que todos se sentem a vontade.
Saliente os aspectos positivos do início do ano escolar: como por exemplo a diversão. Ele vai voltar a ver velhos amigos e conhecer novos.
Encontre outra criança, do bairro que frequente a mesma escola para poderem partilhar o percurso a pé ou de transporte público.

Mochilas
Escolhe um modelo de mochila “anatómico”, com alças e costas acolchoadas. É importante que se adapte bem às costas da criança.
Organize a mochila para utilizar todos os seus compartimentos, e disponha o maior peso no centro da parte de trás. As mochilas nunca devem pesar mais de 10 a 20 por cento do peso corporal do estudante.
Um cinto regulável ao nível da cintura é útil, pois evita que a mochila oscile, além de ajudar a repartir o peso entre os ombros e a zona lombar.
Considere as mochilas com rodas. Este tipo de mochilas pode ser uma boa opção para os estudantes com uma carga muito pesada para transportar. Se optar por este tipo de mochila, assegure-se de que estas rodam bem e escolha um modelo com pega regulável, para que se adapte à estatura da criança (não deverá dobrar o braço ao puxar a mochila).

Escola ida e volta
Reveja com o seu filho algumas regras básicas.

Autocarro ou Bus :
No caso dos autocarros incentiva-o a utilizar os cintos de segurança.
Evite deslocar-se dentro do autocarro.
Depois de sair do autocarro olhar para os lados antes de atravessar.

Carro :
Todos os passageiros devem usar cinto de segurança.
Dependendo da idade ou tamanho utilize a cadeira mais adequada.
Não permita que o seu filho viaja “a solta” no carro e informa-se correctamente sobre os sistemas de retenção apropriados.
Todas as crianças com menos de 12 anos de idade devem andar no banco de traz do veículo.
Lembre-se que muitos acidentes são provocados por recem encartados com pouca experiência. Tente limitar o número de passageiros para evitar distracções e aconselhe a não comer, beber ou falar ao telemóvel enquanto conduz.

Bicicleta :
Aconselhe o seu filho a utilizar o capacete de bicicleta, independentemente da extensão do percurso.
Certifique-se que ele respeita os sinais e regras de trânsito.
Vista-lhe roupas com cores vivas para ser visto.

A pé :
Certifique-se que o seu filho utiliza o percurso para a escola mais seguro e que ele respeita todas as passadeiras.
Vista-lhe roupas mais coloridas para ser visto pelos automobilistas.

Comer durante o dia na escola
Prepare sempre um lanche para o seu filho comer nos intervalos ou nos recreios.
Assegure que a escola oferece locais para guardar os alimentos para possibilitar uma maior diversidade ao longo da semana.
Evite refrigerantes, devido ao excesso de açúcar, dê preferência a água.
Dê importância aos lacticínios no acompanhamento do lanche (leite, iogurte, ...)
Evite alimentos com excesso de sal, gorduras ou açúcar (biscoitos salgados, batatas fritas, biscoitos recheados, snacks), opte por uma sandes e peça de fruta

Intimidação ou Bullying O Bullying é quando uma criança é agredida repetidamente por outra. Normalmente as crianças são intimadas por serem mais fracas, tímidas, e geralmente sentem-se indefesas. A agressão pode ser física, verbal, ou social. Pode acontecer na escola, no recreio, nos transportes públicos, no bairro, ou através da Internet.

Quando o seu filho é vítima :
Ajude o seu filho a reagir.
Ensine o seu filho a responder de voz firme.
Ensine o seu filho a pedir ajuda.
Encoraje o seu filho a fazer amizades com outras crianças.
Apoie as actividades que interessam ao seu filho.
Alerte os professore e funcionários da escola para os problemas e trabalhe com eles soluções.

Quando o seu filho é o intimidador :
Certifique-se que o seu filho não é a favor do bullying .
Chame-lhe atenção pelo seu comportamento agressivo para com as outras crianças.
Tenha um papel positivo. Mostre que pode obter o que quer sem tirar, ameaçar ou ferir alguém.
Seja eficaz, não utilize o castigo físico mas por exemplo a perda de privilégios.
Coloque-o em grupos de trabalho de apoio a vítimas de bullying .

Quando o seu filho é um espectador :
Diga ao seu filho para não assistir de viva forma aos casos de bullying .
Encoraje o seu filho para denunciar a um adulto de confiança sobre os assédios morais.
Ajude o seu filho a apoiar outras crianças que podem ter sido intimadas. Encoraje-o para incluir essas crianças em actividades.
Encoraje o seu filho para se juntar a outros para parar as provocações.

Cuidados a ter antes e depois da escola Durante a adolescência, os jovens precisam da supervisão de um adulto responsável. Caso não seja possível estar presente, certifique-se que a saída matinal para a escola e o regresso no final do dia seja assegurado por um adulto da sua confiança.
Os adolescentes não devem ficar em casa sozinhos, a menos que mostrem uma maturidade incomum para a sua idade.
Se escolher um programa pós-escolar, informa-se sobre a formação do pessoal e sobre a segurança dos locais.

Desenvolva bons hábitos de estudo
Crie um ambiente propício para a realização de trabalhos de casa.
Os jovens precisam de um espaço de trabalho, por exemplo, o seu quarto ou outra parte da casa que ofereça privacidade.
Tenha tempo para ajudar nos trabalhos de casa.
Estabeleça regras relativas às grandes estadias frente a televisão.
Esteja disponível para responder a perguntas e oferecer ajuda, mas nunca faça os trabalhos pelo seu filho.
Para aliviar a fadiga ocular, do pescoço e cansaço cerebral enquanto estuda, é recomendado que os jovens fechem os livros por 10 minutos a cada hora e ir fazer outra coisa.
Se o seu filho apresenta dificuldades em determinadas matérias e você não é capaz de ajudá-lo, um explicador poderá ser uma boa solução.
Fale com ele e com os professores.

© 2007 - American Academy of Pediatrics