Como proteger-me da gripe A(H1N1)?
Como tratar de uma pessoa doente?
Que fazer caso sinta que contraiu a gripe A(H1N1)?
O que fazer se necessitar de cuidados médicos?

Como proteger-me da gripe A(H1N1)?
Medidas de prevenção da gripe:
Evite contacto directo com pessoas que não parecem bem e que apresentam sinais de febre e tosse.
Lave as mãos com frequência e cuidadosamente.
Tenha uma boa higiene, durma o suficiente, faça uma alimentação equilibrada e mantenha a actividade física

Como tratar de uma pessoa doente?
Tente reservar um local próprio da casa para o doente, caso não seja possível, mantenha uma distância superior a um metro dos outros ocupantes.
Tape a sua boca e o seu nariz, na altura de cuidar do doente. Pode adquirir máscaras nas grandes superfícies comerciais ou improvise com um pano.
Após cada contacto com o doente, lave cuidadosamente as mãos com água e sabão.
Abre as portas ou janelas para manter o ambiente arejado, especialmente o local onde se encontra o doente.
Mantenha o ambiente limpo.
Caso esteja num pais onde o vírus H1N1 provocou casos de doença no homem, siga os outros conselhos deixados pelas autoridades de saúde nacionais e locais.

Que fazer caso sinta que contraiu a gripe A(H1N1)?
Caso não se sinta bem, apresenta febre alta, tosse ou garganta irritada:
Fique em casa e evite o seu local de trabalho, escola ou encontros.
Descanse e consuma muitos líquidos.
Tape o nariz e boca com um lenço de papel após tossir e elimine-o de forma correcta.
Lave as mãos com água e sabão com frequência, principalmente após tossir.
Informe a sua família e amigos e procure ajuda para as tarefas domésticas, evite contacto com outras pessoas.

O que fazer se necessitar de cuidados médicos?
Contacte o seu médico ou prestador de cuidados médicos e descreva-lhe os seus sintomas. Explique-lhe porque pensa que contraiu a gripe suína (por exemplo se esteve num país com casos de gripe suína). Siga os seus conselhos.
Caso não tenha possibilidade de contactar o seu médico, dirija-se ao Centro de Saúde mais próximo, sem esquecer de tapar o nariz e a boca.

Tradução informal de What can I do? (Conselhos para evitar a Gripe H1N1) da OMS.